czy moge

Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

[...] 3tyg johy mogę dokupić to nie problem jak to mądrze wykorzystać ? Dodam ze chce na vlcd byc 7tyg pozniej powoli wychodzić i dalej powoli redukować ile sie bedzie dalo co do zestawienia myślałem tak: 3-5tydz joha 6-7tydz clen 8 do około 11tyg joha Myślicie ze może byc? I czy mogę animala łączyć z joszka? Animala starczy gdzieś do 4tygodnia.

Ok teraz rozumiem muszę trzymać się tego 300g białka czy moge dać 200g (niechciałbym aż tak obciążać nerek i tylko oto mi chodzi) lclf jakie źródła ww żeby dobić do tego 40-50g? Same warzywa lub owoce? I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: [...]

Ok teraz rozumiem muszę trzymać się tego 300g białka czy moge dać 200g (niechciałbym aż tak obciążać nerek i tylko oto mi chodzi) lclf jakie źródła ww żeby dobić do tego 40-50g? Same warzywa lub owoce? I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: [...]

[...] vlcd 27 dni w zalozeniu chce jeszcze ponad 2 tyg pociagnac. Narazie -8cm w pasie i 7kg na minusie.Obwody zostaly Niesamowita sprawa,pierwszy raz tak skrupulatnie wszystko liczylem i twardo trzymalem sie zalozen. Przynosi to swietny efekt.Mam pytania. 1.Jakis slaby sie zrobilem,dokucza psychika,koncentracja i samopoczucie to praktycznie z dnia na [...]

[...] czasu tren enan, od kilku dni masteron i z 1,5 tygodnia clen. Clena dałem na początku wysoko, ale za radą kolegów z forum zszedłem do 120mcg/ed. Moje pytanie jest takie czy odstawić clen, czy mogę lecieć na nim dalej na vlcd? wolałbym go brać dalej, jeśli nie ma przeciwwskazań. Jakie warzywa najlepiej jeść na vlcd? Najbardziej podchodzą mi [...]

U mnie leci vlcd od tamtej niedzieli waga z 93.4->89.6 pas 86,5 -> 84,5 jak narazie zadowolony z efektów. I tu pytanie do znawców czy mogę dodać 10-20 ml gliceryny w celu wyostrzenia sylwetki czy nie bardzo ma sie to po drodze z ketozą?

Czy moge na vlcd uzywać papirusów do piersi? pytania ala a czy jutro będzie noc?, stary ty masz zamiar jeść ten papier?

[...] i waga idzie w górę . Dokładam do tego ok 1 kg pomidorów , 4 cebule , 4 ogórki , seler naciowy , pieczarki , czosnek , kiełki 50 gr , mix sałat 200 gr . Pytanie jest taki czy mogę ww . warzywa jeść w takiej ilości czy mam te ilości ukrócić ? Zmieniony przez - smooker w dniu 2016-06-29 12:25:42 Zmieniony przez - smooker w dniu 2016-06-29 [...]

Podpowiedzcie mi jeszcze czy mogę w ogóle na VLCD nie jeść węgli, to znaczy warzyw. Na prawdę nie mam ochoty ich jeść, nie czuje głodu. Już 2 tygjestem bez łądowania.

Czy moge na vlcd uzywać papirusów do piersi?

Panowie dwa pytania. Jak sobie radzić z nogami na vlcd ? Lece fbw i jak porządnie zrobie nogi, to nic tylko poszedłbym do domu się położyć :X Nie mam siły chodzić, lece 4 tydzien vlcd. Drugie pytanie co myślicie o interwałach? po treningu robię 15 min, w dnt 2x15min. Odpuscic, czy mogę robic

Tak wiem ww tylko z wazym ale czy mogę zacząć od 50 i zjechać do 30? A jak z tłuszczami i kcl?

Mam pytanie.Planowalem od stycznia wejść na VLCD na 4 tyg.Miało lecieć cypio jako antykatqbolik potem po VLCD bomba- omka,deca,tura,wino. Okazało się że jak skończę VLCD zostanie mi mało czasu na rozkrecenie cyklu.Czy mogę zacząć VLCD na pełnej bombie? Też tak wypale fat ładnie?

Co do wyjścia z VLCD czy mogę zrobić tak: Ostatni dzień ładowanie. Potem na jakieś 3 dni wejść jeszcze na vlcd i wtem dac już stała dawke węgli tj. 150 gr. i potem co tydzień dokładać . Po dołożeniu 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał np 50 gr. [...]

Witam jestem od 2 tyg na vlcd wcześniej 4tyg lc pytanie czy mogę sobie zrobić ładowanie tym bardziej ze w tym tygodniu spadło tylko 0.5kg i 1 cm w pasie

chciałbym od jutra skoro świt ruszyć z vlcd, teraz jestem od miesiąca na if 20/4 (takie okno mi najbardziej pasuje),mam parę pytań z cyklu co z żywności pasuje,bo mam parę rzeczy w lodówce i nie wiem czy to moge zjesc,wiem że ma być zero węgli i zero tłuszczu (znaczy ważywa typu light i chude mięsa i ryby) po czytałem troche i wcześniej było [...]

nie wiem czy pytanie padlo, ale chcialbym wiedziec jedna rzecz a wlasciwie co jest korzystniejsze przy vlcd. opcja A - robienie ładowań co jakiś czas systematycznie, powiedzmy co te 2tyg, opcja B probowac wytrzymac bez ladowania jak najdluzej, np 4tyg itp.. moze pytanie banalne ale chodzi mi o to czy ladowania co jakis czas moze w jakims sensie [...]

od razu, czyli od razu ;) albo po prostu tydzień wychodzić ale dodać własnie T3, ewentualnie jeszcze tren, hmm ? wiem, wiem, to tak na lenia, ale chyba po to stosujemy SAA i inne dodatki, żeby sobie ułatwić przy okazji zapytam: od podania pierwszej dawki enana, kiedy mogę bez obaw wchodzić na vlcd ? Gdzieś było takie pytanie już, ale nie mogę [...]

[...] Ja bije 500 enana i czuje sie tak jakbym nic nie bil tzn normanie funkcjonuje. Jestem w tym swezy (vlcd), ale pisze co moge zaobserwowac po 8 dniach. Na cuklu jestem 7 czy 8 tydzien wczesniej czulem sie jak mlody bog, po przejsciu an vlcd wszystko normalnie jak bez koksu. Potrafie sobie wiec wyobrazuc co sie musi dziac na sucho. #kolejna [...]